血糖偏高怎么办(血糖高是什么原因引起的)

血糖偏高怎么办

1、健康教育

血糖高的人需要长期治疗，不同的阶段治疗方法不同。日常还要注意饮食习惯，如果不了解相关知识无法和医生很好地配合治疗。如吃药要了解药性，多了解此方面的健康信息，至少能和医生一起帮助控制因高血糖引起的各种并发症。

2、饮食控制

少吃高淀粉质食物，比如面、米、芋头、马铃薯等，这些食物的淀粉量很高，所以一定要控制这些食物的摄入量。

3、用药控制

必要时需要用药控制，但患者必须在医生的指导下用药，不能盲目用药，以免加重病情。

4、适量运动

血糖升高，通常和肥胖、高脂血相关，也和运动太少有关系。每个人都应该进行适当的锻，比如慢跑，快走，打球等运动，以微疲劳为度。一周1-3次，每次锻炼时间1-2小时比较佳，心脏病，高血压患者则须在医生指导下选择合适的运动。

近些年来，高血糖患者越来越多，可是很多人都不知道自己为什么会出现血糖高的症状，为此感到十分迷惑。其实，生活中很多的不良习惯就会导致血糖升高，只是我们没有引起注意而已。今天，小编就来给大家详细讲解一下“血糖高是什么原因引起的”，希望大家看完下文之后，在往后的生活中能够多加注意，避免这些不良生活习惯。

血糖高是什么原因引起的

1、运动量过少

在吃饭过后，长期久坐不动，或者运动量过少，就会加重胰岛负担，造成血糖升高。而适当的运动对降低血糖有帮助，减缓餐后血糖的峰值。

2、饮食不均衡

不良的饮食习惯，喜欢暴饮暴食，或者饱一顿饿一顿，爱吃甜食和含糖饮料，偏爱油炸高热量食物。大量的糖在体内不能得到消化利用，可能引起尿糖，糖类还会转化为脂肪存储在体内，导致肥胖。

3、睡眠不足

相关研究显示，睡眠不足也会引起高血糖。如果一个糖尿病患者连续几日睡不好，或者睡眠不足的话，就很容易出现血糖高或者血糖不稳定的情况。所以说,睡眠质量和血糖高有很大的关系。

4、长期酗酒

酒精的热量很高，还会损害肝脏，导致脂肪肝。虽然喝酒会在短时间内降低血糖，但是长期来看，喝酒会导致血糖升高。

5、体重因素

随着生活水平的提高，肥胖的人也越来越多，而肥胖的人一般会喜欢摄入大量的食物，其中甜食受到很多的喜爱，因此一般身体过胖的人很容易出现血糖高的情况。

6、情绪波动

情绪波动也是引起血糖高的原因之一，通常情况下，焦燥、易怒这类过于激动的情绪，比较容易造成血糖升高。

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